[요약] 어느덧 대입수능이 92일 앞으로 다가왔습니다. 폭염에 지치고 수능에 대한 압박으로 스트레스를 받고 있을 수험생들을 위한 스트레스 극복법을 알려드립니다. #아침 챙기기 바쁘다고 혹은 소화가 잘 안된다고 아침을 거르는 수험생들이 많을텐데요. 그럼에도 아침식사는 꼭 챙겨야 합니다. 미국영양학회의 연구 결과에 따르면 아침을 먹는 학생이 거르는 학생보다 집중력, 학습능력, 창의력이 높다고 합니다. 아침을 먹지 않으면 허기진 느낌 때문에 오전에 집중이 되지 않고, 점심 이후 과식으로 이어져 식곤증에 시달리기 쉽기 때문입니다. 또, 아침 대신 마시는 커피나 에너지 음료는 오히려 심장 박동을 빠르게 해 가슴이 두근거리는 증상이 나타날 수 있으며 쉽게 예민해져 집중이 안 되고 혈압이 오를 수 있다고 합니다. 모..

[요약] 가장 더운 시기인 7월 중순부터 8월 중순까지의 삼복더위!! 날이 무더워질수록 각종 질병에 취약해지기 쉽습니다. 여름철 자주 걸리기 쉬운 질병과 예방법에 대해 알려드립니다. 질병에 노출되기 쉬운 여름, 왜 그럴까요? 그 이유는 급격한 실내외 기온차로 몸이 쉽게 지치고, 음식이 상하기 쉬우며, 세균과 바이러스에 오염된 물놀이 등이 잦기 때문입니다. 그렇다면, 여름철 질병 어떻게 예방할 수 있을까요? #여름철 질병, 이렇게 예방하자 ‘오뉴월 감기는 개도 아니 앓는다’는 옛말이 있습니다. 그러나 에어컨 등의 냉방기구가 있는 요즘에는 어울리지 않는 말이 되었습니다. 실내외 온도차가 크게 벌어지면서 많은 사람들이 냉방병과 여름 감기를 앓고 있기 때문입니다. 시원한 실내에 있다가 더운 바깥으로 나가는 것을..