[요약] 11월에 접어들며, 보일러 사용에 신경을 써야 할 때가 왔습니다. 겨울에 접어들기 전 알아둬야 할 보일러 사용 방법 등 난방비 절약 방법을 알아봤습니다. 입동을 지나 본격적인 겨울로 접어들었습니다. 수은주가 뚝 떨어지면 반대로 난방비 걱정이 쭉 올라가는데요. 춥다고 해서 무작정 실내온도를 높일 수는 없는 일이지요. 건강을 위해서도 적정 실내온도를 유지하는 것이 좋습니다. 겨울철 적정 실내온도는 18도~20도로, 온도 1도를 낮추면 최대 7%의 난방비가 절약된다고 합니다. 난방비 절약하는 비법 또 무엇이 있을까요? #열 손실을 막아라 외풍 차단하기외부에서 들어오는 바람을 차단만 해도 실내 온도를 2~3도 높일 수 있습니다. 에어캡을 창문에 붙이고, 문풍지는 창틀이나 문틈에 붙여 틈새 바람을 막아줍..

[요약] 선선한 바람이 불며 알록달록한 잎이 떨어져 왠지 모르게 쓸쓸하게 느껴지는 고독의 계절 가을. 실제로 가을이 되면 우울해지거나 공허해지는 ‘가을 타는’분이 꽤 많습니다. 가을 우울증 극복법을 알려드립니다. #가을 타는 이유는? 가을이 되어 평소와 달리 차분해지고, 단 음식을 많이 찾게 되거나 밤낮없이 졸리면 가을 우울증을 의심해보셔야 합니다. 가을 우울증은 일반 우울증과 달리 식욕과 수면욕이 증가합니다. 그렇다면 가을 우울증은 왜 생기는 걸까요? 원인이 명확하게 밝혀지지는 않았지만, 대부분의 전문가가 계절에 따른 일조량 변화 때문일 것이라고 봅니다. 가을볕은 봄볕보다 일조량이 적고 습도가 높아 같은 양의 햇볕을 쬐더라도 신체에 덜 흡수됩니다. 햇볕은 행복한 기분을 만드는 세로토닌, 도파민과 같은 ..

[요약] 13번째 월급이라고 불리는 연말정산. 국세청은 올해부터 근로자의 공제 요건과 한도, 신고 내역 등을 한눈에 쉽게 찾아볼 수 있도록 연말정산 모바일 서비스를 제공합니다. 연말정산 모바일 서비스와 국세청이 공개한 절세 비법 등을 함께 알아봤습니다. 2016년이 두 달을 남겨 두고 있습니다. 연말정산은 내년 1월에 실시하지만 남은 두 달 동안 연말정산 세제혜택을 꼼꼼히 살펴 준비해야 혜택을 볼 수 있습니다. #2016연말정산, 모바일로 살펴보자! 국세청은 근로자의 공제 요건과 한도, 신고 내역 등을 한눈에 쉽게 찾아볼 수 있도록 연말정산 모바일 서비스를 제공하고 있습니다. 국세청 홈택스 앱을 설치한 후 공인인증서로 로그인하면 최근 3년간 근무처, 총급여, 결정세액, 먼저 낸 세금, 차감세액을 확인할 ..

[요약] 아름다운 단풍과 함께 등산객이 늘어나는 가을. 등산은 몸 상태에 따라 건강에 약이 될 수도, 독이 될 수도 있다고 합니다. 등산을 주의해야할 사람과 건강한 등산법을 알아봤습니다. 단풍으로 산의 아름다움이 더해지는 가을, 주말이면 등산객으로 전국의 산이 인산인해를 이룹니다. 등산은 근육을 강화하고 심폐능력과 혈액순환 능력을 향상시켜 많은 이들에게 운동과 취미활동으로 각광받고 있습니다. 하지만 건강에 좋은 등산은 대부분 사람에게 이롭지만은 않습니다. 특정 질환의 증상을 완화하기도 하지만 특정 질환 환자에게는 증상을 악화시키는 영향을 끼치기도 합니다. # 등산이 건강에 도움 되는 사람 당뇨병이 있는 사람당뇨병은 혈액 내의 포도당 농도가 높은 병입니다. 포도당은 몸속 장기와 조직에 쓰이고, 마지막으로 ..

[요약] 지난 11일 식품의약품안전처(이하 식약처) 식품의약품안전평가원은 소비자들이 의약품 복용 시 주의해야 하는 식품 정보를 담은 ‘약과 음식 상호작용을 피하는 복약안내서’를 발간했습니다. 약과 음식의 궁합을 알려드립니다. 사람과 사람 사이에 궁합이 있듯이 약과 음식에도 궁합이 있다고 합니다. ‘약식궁합(藥食宮合)’에 대해 알려드립니다. #약식궁합(藥食宮合) 혈액 응고를 방지해 혈전이 형성되는 것을 막는 와파린. 와파린과 상극인 음식은 브로콜리, 상추, 시금치 근대 등 녹색 잎채소와 콩, 청국장, 달걀노른자, 카놀라유 등입니다. 그 이유는 무엇일까요? 바로 비타민K 때문입니다. 비타민K는 지용성 비타민으로 가장 대표적인 효능은 혈액 응고입니다. 비타민K는 혈액 응고 성분 중 중요한 프로트롬빈을 생성합니..

[요약] 일교차가 크고 건조한 바람이 부는 가을철에는 안구건조증 환자가 다른 계절에 비해 2~3배 많다고 합니다. 안구건조증 예방을 위해서는 컴퓨터나 스마트폰 사용시 적정시간 휴식을 취해야 하며, 실내습도를 적정하게 유지해야합니다. 일교차가 크고 건조한 바람이 부는 가을철에는 안구건조증 환자가 다른 계절에 비해 2~3배 많다고 합니다. 가을철 안구건조증 예방법을 소개해드립니다. #안구건조증이란? 안구건조증이란 눈물샘 기능에 이상이 발생해 눈물이 부족하거나 지나치게 증발해 눈이 건조해지는 질환입니다. 발병 증상으로는 눈의 뻑뻑함, 이물감, 가려움증 등이 있습니다. 또한, 증상이 심할 경우에는 눈을 제대로 뜨기 어렵고, 전신 피로나 두통까지 발생합니다. 안구건조증을 방치하면 각막이 손상되고 눈에 염증이 생길..