“겨울엔~♪ 이불에서 쉬겠어요~♪” “찬 바람이 싸늘하게 두 뺨을 스치는” 겨울이 찾아왔습니다. “나가서 운동 좀 해.” 하고 잔소리가 들려오는 계절이기도 하지요. 저도 일만 하다 보니 굵은 허리에 군살이 올라, “운동 해야하나” 하는 생각을 하게 됩니다. 하지만 운동하는 게 어디 쉽나요. 운동 못(안)하는 이유야, 얼마든지 있습니다. 1. 추워서 나가기 싫다! 괜히 추운 데 운동 잘못했다 근육 놀라면 큰일 나니, 이불에서 푹 쉬면서 몸을 풀어주는 게 건강에 더 좋다! 2. 추운 게 싫으면 실내에서 운동해야 하는데, 헬스클럽은 비싸고 괜히 작심삼일 했다간 돈만 아깝다! 게다가 가면 죄다 몸 자랑하는 사람, 운동 가르쳐주겠다고 뻐기는 사람, 온갖 이상한 사람 뿐! 3. 그렇다고 집에서 운동하자니, 안 그래..

피골의 상련이 탄식할 만하니.. 살찌우던 시절 예전에 이 광고를 보자마자 혼자 웃었던 기억이 떠오릅니다. 화평당에서 만든 ‘자양환’이라는 약을 먹으면 피골이 상접했던 홀쭉이가 당장이라도 부유해 보이는 뚱뚱이로 변신할 것 같은 극단적인 과장광고가 재밌기도 했지만, 요즘 세태와는 너무나 달라서 꽤 재밌게 본 광고였습니다. 100년 전까지 거슬러 올라가지 않고, 불과 몇 십 년 전만해도 사람들은 영양부족으로 많은 질병에 시달려야 했었죠. 그러다보니 예전엔 영양이 듬뿍 들어있다는 약들이 만병을 통치할 것 같은 과장광고로 사람들을 유혹했습니다. 1920년대엔 ‘인단’이 거의 만병통치약처럼 팔렸습니다. ‘인단’은 지금의 ‘은단’인데, 원기회복, 주독제거, 위장을 강건하게 해주는 만능의 환약이라고 광고했습니다. 수영..

아주 어렸을 때의 일입니다. 부자집 친구가 학교에 수입과자를 들고 왔을 때가 기억납니다. 낯선 영어철자가 화려하게 둘러쳐진 포장지를 보고는 과자인 줄도 몰랐습니다. 간식이라곤 학교 앞 문방구에서 백 원 주고 구입한 밭두렁(옥수수를 튀겨 딱딱하게 말린 것)을 이가 부서질 위험을 안고 아작아작 씹는게 고작이었는데,부드러운 식감의 수입과자라니! 친구에게 부여 받듯이 한 조각을 맛보고는 그 맛에 빠져 한동안 학교 앞 군것질거리는 쳐다보지도 않던 때가 있었습니다. 당시 수입과자는 동네 슈퍼나 문방구에서 편히 접할 수 없는 고급 식품이었고 차마 부모님에게 사달라고 졸라보지도 못하는 고가식품이었습니다. 성인이 된 지금은 수입과자 할인점이 도처에 널려있어 손쉽게 만나볼 수 있습니다. 지하철 역사마다 팔고 있는 곳이 많..

본격적인 ‘다이어트의 계절’이 도래했습니다. 노출이 많아지는 바캉스 철이 다가오다 보니 여기저기서 다이어트를 선언하는 사람들이 늘어나고 있거든요. 특히나 여성들에게 다이어트는 일생의 프로젝트가 아닌가 싶어요. 수많은 여자들이 한 평생 폭식과 단식을 반복하고, 체중감량과 요요현상 사이에서 아슬아슬한 줄타기를 이어갑니다. 황제다이어트, 원푸드 다이어트, 레몬 디톡스, 간헐적 단식 등등. 시중에는 나열하기도 벅찬 무수한 다이어트법이 활개를 치고 있지만 정작 다이어트에 성공한 사람이 그토록 적은 이유는 무엇일까요? 단순한 인내와 의지의 부족일까요? 칼로리 계산과 운동의 실패일까요? 30년 이상 식습관 장애를 가진 이들에게 심리치료를 진행해온 의 저자는 단호하게 말합니다. 당신의 다이어트가 백전백패하는 이유는 음..

먹고 싶은 것 다 먹으면서 살을 뺄 수 있을까요? 요즘 간헐적 단식이 다이어트 계에서 혁신적 방법으로 떠오르고 있는데요. 이 외에도 46kg을 감량한 개그우먼 권미진이 적극 추천한 해독주스 등, 요요현상이 적으면서도 간편하게 할 수 있는 다이어트가 인기입니다. ▲간헐적 단식을 통해 몸매 관리를 하는 조경국씨 [출처-서울신문] 무궁무진한 다이어트 방법, 시대별 변천사 우리가 알고 있는 다이어트 방법 중 꽤 많은 방법이 오래전부터 유행해오던 다이어트 방법이란 사실 알고 계신가요? 다이어트 방법 중 가장 기본적으로 널리 알려진 원푸드 다이어트 경우 1960년대부터 유행했던 다이어트고, 단백질만 섭취하는 황제다이어트는 1970~1990년대 유행하던 다이어트라고 합니다. 먹을 것이 귀하던 시절에도 식이 조절을 통..

혁신이 없으면 도태되기 마련이죠. 신문도 마찬가지입니다. 좀 더 읽기 쉽고, 편하면서도 컨텐츠의 질은 높이는 방향으로 변화하고 있습니다. 대표적인 것이 신문 크기(판형)인데요. 예전에는 신문하면 대판(375×595mm)이 일반적이었지만, 지금은 대판을 반으로 접은 크기인 콤팩트판(285×400mm), 대판과 콤팩트판의 중간 크기인 베를리너판(315×470mm), 타블로이드판(254×374mm) 등 다양한 크기로 발행되고 있습니다. 오늘은 신문 혁신의 대표적 사례인 판형변화에 대해 알아볼까요? 휴대성은 높이고, 디자인은 맵시있게 신문 판형은 60가지 이상이지만 앞서 언급한 것처럼 보통 대판, 콤팩트판, 베를리너판, 타블로이드판 형태가 많습니다. 는 베를리너판, 등 무가지는 타블로이드판이 많죠. 는 미국 와..